Антицеллюлитный массаж поможет, если...

Антицеллюлитный массаж не гарантирует того, что все бугорки с кожи пропадут. В зависимости от стадии поражения будет и результат. Возможно, что просто неровности станут значительно меньше, не будут почти заметны. Полностью же убрать целлюлит довольно сложно.
Специалист при первом посещении посоветует, какое количество раз необходимо для достижения лучшего эффекта. Обычно цифра варьируется от 6 до 12 раз.
Лучшие результаты появляются только при совмещении массажа с физическими нагрузками. Когда мышцы работают, получают нужные нагрузки, а жировые ткани проминаются — сантиметры уходят безвозвратно и очень легко. Когда делается только массаж, результат сохраняется гораздо меньшее время. Да и достижения меньше.
Как в борьбе с целлюлитом может помочь фитобочка?
Также стимулирует похудение и исчезновение апельсиновой корки фитобочка. Перепады температуры отлично сказываются на состоянии кожи.

 

Для того чтобы процедуры были максимально эффективны необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • При помощи фитобочки достичь быстрого результата невозможно. Проблему целлюлита и лишнего веса нужно решать совместно с проведением антицеллюлитного массажа, правильным питанием, обертываниями;
  • Процедуру нужно проводит не менее 1 раза в неделю;
  • Баню и сауну посещают на голодный желудок. Принимать пищу можно только спустя 2-3 часа после процедуры;
  • Во время процедур рекомендуют пить травяные чаи и настои. Такие напитки улучшают метаболизм и обменные процессы, благодаря чему целлюлит буквально растворяется. Но лучше за 20 минут непосредственно до входа в парилку выпить липовый чай, именно этот напиток поможет организму вывести вредные вещества.
  • Непосредственно перед входом в фитобочку необходимо тщательно очистить кожу тела скрабом. Уделяйте особое внимание зонам, которые склонны к образованию целлюлита: бедра, ягодицы, живот, бока. Таким образом открываются все поры, через которые будут выходить токсины, шлаки и другие продукты распада.
  • При первом посещении сауны и бани походы не должны быть длительными. Для первого раза достаточно 15 минут, для “бывалых” сеансы может длиться полчаса.
  • После сеанса в фитобочке нужно принимать душ или обтираться влажным махровым полотенцем.

 

Физические нагрузки при антицеллюлитном массаже
Если вы ходите в спортивный центр, вы выполняете ряд упражнений на зону живота и бедер. Но если времени не хватает, а на массаж вы уже записались, выполняйте несколько несложных действий, чтобы получить лучший результат.

  • В день проходите пешком 5-7 километров. Это 1-1,5 часа со средней скоростью. Или пробегайте это расстояние. По времени неторопливого бега — это минут 40-60.
  • Обязательно приседайте. Минимальное количество раз — 30. И сделать их нужно сразу, а не в несколько заходов. Также 15 минут потратьте на упражнение «велосипед». Лягте на спину и совершайте ногами в воздухе вращательные движения. Чтобы живот уменьшался, качайте пресс или крутите халахуп.

 

Диета при антицеллюлитном массаже
Прежде всего диетологи рекомендуют полностью отказаться от особо жирной и высококалорийной пищи. В данную категорию входят всяческие блюда из фаст-фуда, сладости в виде тортов и пирожных, а также пища, приготовленная с большим количеством жиров и масел.
Кроме того, следует воздержаться от сладких газировок и алкогольных напитков. В вашем меню не должно быть Кока-Колы, ситро, пива и т. д. Даже простая минералка должна быть только негазированной.
Список запретов также пополняется солью и сахаром. Эти продукты провоцируют застой жидкости в организме, из-за чего тоже могут появляться неровности на теле. Кроме того, сахар представляет собой простые углеводы, из-за которых обычно и происходит набор веса.
Что же касается запрета на алкоголь, объясняется он довольно просто: в таких напитках содержится много сахара и углеводов, а также они препятствуют выведению из организма лишней жидкости.

 

Как же должно выглядеть питание во время антицеллюлитного массажа?
Итак, в него могут быть включены следующие продукты:

  • овощи и фрукты (в любом виде);
  • пророщенные зерна и цельнозерновые крупы;
  • сухофрукты;
  • пища, в составе которой есть полиненасыщенные жиры Омега-3 (авокадо, орехи, рыба, льняное и оливковое масло, семечки);
  • продукты, в которых много белка (рыба нежирных сортов, дары моря, яйца, а также молочные продукты и цельное молоко в небольших количествах);
  • свежевыжатые соки, компоты, травяные настои, зеленый чай без сахара, простая и минеральная вода без газа.