8 (8332) 222-004

ВРЕМЯ БЫТЬ СОБОЙ

Легко-Доступно-Эффективно


Запись на бесплатное занятие


ЛЕГКО: программы для любого уровня подготовки дружеская атмосфера в каждом клубе.

ДОСТУПНО: единый абонемент от 1150 рублей на 4 филиала по всему городу и система бонусов.

ЭФФЕКТИВНО: более 25 видов направлений, профессиональные тренеры, индивидуальный подход, фитнес-тестирование, консультации по питанию, фитнес-бар.

Ваше имя *
Контактный телефон *

Услуги

Высокоинтенсивные
тренировки


Тренировки высокой интенсивности способны сделать женское тело стройным, подтянутым в кратчайшие сроки.

Низкоинтенсивные тренировки
 

Тренировки подойдут тем, кто избегает интенсивных нагрузок. Эти программы выполняются босиком или в носочках, подходят всем.

Тренажерный зал

Профессиональный комфортный зал, оборудованный гидравлическими тренажерами, которые были созданы специально для женщин. 

Танцевальные занятия
 

Танцевальные направления на любой вкус: от стрип-пластики и востока до боди-балета и модерна.

Практики для женщин
 

Приведите в гармонию не только тело, но и дух. Восполните внутреннюю энергию, зарядитесь бодростью и уверенностью.

Стиль жизни
 

Отдыхайте и ухаживайте за собой! Косметологический, массажный и маникюрный кабинеты, мастер-классы, тренинги, семинары. 

Клубы


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004

Описание клуба:

Клуб Monroe Центральный – это великолепное место для женщин, где можно тренироваться, отдыхать и ухаживать за собой. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок - залы с профессиональными пилонами, гидравлическими тренажерами, зал для групповых программ и оздоровительных практик. Косметологический кабинет, спа-программы, массаж наилучшим образом дополняют приятную женскую атмосферу клуба Monroe Центральный.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: center@monroe43.ru

Описание клуба:          

Monroe Филейка - уникальная площадка для Вашего самосовершенствования! Залы оснащены системой вентиляции и кондиционирования, профессиональным оборудованием (изодинамическими тренажерами, пилонами). В филиале проходят групповые занятия для детей и взрослых (более 20 направлений), оздоровительные практики, семинары и мастер-классы. Для клиентов создана комфортная зона отдыха с фитнес-баром и косметическим кабинетом.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: fileyka@monroe43.ru

Описание клуба:

Клуб Monroe Зональный - это три комфортных светлых зала с высокими потолками и панорамным видом, качественной системой вентиляции и кондиционирования, просторной раздевалкой с душевыми и косметологический кабинет. Отличная транспортная доступность, большая парковка, детская студия творчества и игровая зона для взрослых в ТЦ Микс делают посещение клуба удобным для тех, кому важно найти время для себя, имея даже самый плотный график.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: mix@monroe43.ru

Описание клуба:

Новый фитнес-клуб стал совершенной версией других филиалов. Мы продумали все для удобного и плодотворного тренинга. Два светлых уютных зала оснащены современным оборудованием, мощными кондиционерами и качественным звуком. Ну и, конечно, более 25 групповых направлений под руководством опытных тренеров.

Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: rassvet@monroe43.ru

Клубы


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004


Описание клуба:

Клуб Monroe Центральный – это великолепное место для женщин, где можно тренироваться, отдыхать и ухаживать за собой. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок - залы с профессиональными пилонами, гидравлическими тренажерами, зал для групповых программ и оздоровительных практик. Косметологический кабинет, спа-программы, массаж наилучшим образом дополняют приятную женскую атмосферу клуба Monroe Центральный.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: center@monroe43.ru

Описание клуба:          

Monroe Филейка - уникальная площадка для Вашего самосовершенствования! Залы оснащены системой вентиляции и кондиционирования, профессиональным оборудованием (изодинамическими тренажерами, пилонами). В филиале проходят групповые занятия для детей и взрослых (более 20 направлений), оздоровительные практики, семинары и мастер-классы. Для клиентов создана комфортная зона отдыха с фитнес-баром и косметическим кабинетом.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: fileyka@monroe43.ru


«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004

Описание клуба:

Клуб Monroe Зональный - это три комфортных светлых зала с высокими потолками и панорамным видом, качественной системой вентиляции и кондиционирования, просторной раздевалкой с душевыми и косметологический кабинет. Отличная транспортная доступность, большая парковка, детская студия творчества и игровая зона для взрослых в ТЦ Микс делают посещение клуба удобным для тех, кому важно найти время для себя, имея даже самый плотный график.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: mix@monroe43.ru

Описание клуба:

Новый фитнес-клуб стал совершенной версией других филиалов. Мы продумали все для удобного и плодотворного тренинга. Два светлых уютных зала оснащены современным оборудованием, мощными кондиционерами и качественным звуком. Ну и, конечно, более 25 групповых направлений под руководством опытных тренеров.

Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: rassvet@monroe43.ru

Полезные материалы

Итак, каждую неделю мы будем разыгрывать ценный приз или сертификат на 2000 рублей среди самых активных подписчиц группы «Monroe». 

То сколько мы успеваем сделать напрямую зависит от того сколько у нас сил, энергии, запала. Поэтому важно не только понять, как пополнять запасы энергии, а настроить свою жизнь так, чтобы та самая энергия расходовалась грамотно и экономно.

Во время сна в нервной системе преобладают процессы торможения, поэтому по утрам мы немного замедлены, хуже реагируем на раздражители и «туго соображаем». Чтобы активизировать процессы возбуждения, им нужно...

Мы провели опрос среди гостей нашего клуба и выяснили, почему они выбирают групповые тренировки по расписанию клуба, а не «тренажерку, железо и автономный режим».

Любая женщина стремится быть неотразимой. Однако так получилось, что большинство женщин в первую очередь интересует, как выглядит их лицо. Разнообразнейшая косметика, кремы, маски, пластическая хирургия – все направлено на то, чтобы женщина выглядела сногсшибательно. А вот с фигурой дела обстоят куда хуже.

5 простых советов, которые помогут вам начать заниматься фитнесом и превратить это занятие в привычку всего за пару месяцев!

Итак, каждую неделю мы будем разыгрывать ценный приз или сертификат на 2000 рублей среди самых активных подписчиц группы «Monroe». 

То сколько мы успеваем сделать напрямую зависит от того сколько у нас сил, энергии, запала. Поэтому важно не только понять, как пополнять запасы энергии, а настроить свою жизнь так, чтобы та самая энергия расходовалась грамотно и экономно.

Во время сна в нервной системе преобладают процессы торможения, поэтому по утрам мы немного замедлены, хуже реагируем на раздражители и «туго соображаем». Чтобы активизировать процессы возбуждения, им нужно...

Мы провели опрос среди гостей нашего клуба и выяснили, почему они выбирают групповые тренировки по расписанию клуба, а не «тренажерку, железо и автономный режим».

Любая женщина стремится быть неотразимой. Однако так получилось, что большинство женщин в первую очередь интересует, как выглядит их лицо. Разнообразнейшая косметика, кремы, маски, пластическая хирургия – все направлено на то, чтобы женщина выглядела сногсшибательно. А вот с фигурой дела обстоят куда хуже.

5 простых советов, которые помогут вам начать заниматься фитнесом и превратить это занятие в привычку всего за пару месяцев!

Сегодня секретами эффективной тренировки с нами поделится старший куратор курса Легкость есть — Рената Орлова.

Настройтесь на то, что тренировки (и правильное питание!) - это не забег на короткую дистанцию и не временное явление на пару недель...

Многие девушки боятся спортивного питания. Думают, что это химия (стероиды), что это вредно для здоровья. Также думают и о том, что с помощью спортпита они «раскачаются», станут мужеподобными и появятся огромные мышцы.

С 3 марта 2019 г. в Monroe стартует АКЦИЯ к весеннему празднику! Полный безлимитный абонемент на месяц за 1690 рублей вместо 2190 рублей! 

Лето пришло, и это значит, что хочется побросать дела и просто наслаждаться жизнью! 

Вы просили - мы сделали! Ловите подарок к первому дню лета. С сегодняшнего дня абонемент, купленный в любом фитнес-клубе "Монро" действителен во всех филиалах сети.

Ты хочешь подтянуть фигуру к весне!
Ты понимаешь, что в этом тебе поможет фитнес!
Но ты не знаешь, как начать заниматься?

Фитнес-тестирование - безопасный способ оценить состав массы тела и его физическую форму за 60 минут. 3 этапа: - Антропометрия (измерение объемов тела)...

C 3 по 20 января специальные цены для всех! Обладателям карты "Монро" 10 занятий по цене 8 (в акции участвуют утренние и вечерние абонементы).

А помните, в студеную зимнюю пору вы обещали себе, что летом начнете бегать? Так вот, лето пришло, пора начинать! Мы знаем, как сложно выполнять подобные обещания, но чтобы вам было легко все лето мы будем бегать вместе с вами!

Потому что мы дарим всем "И скидки, и подарки" при покупке абонементов на 3 месяца.

Для всех, кто не поедет есть шашлыки и пить вредную газировку в приближающиеся выходные Фитнес-клуб "Монро" объявляет "ПЕРВОМАЙСКУЮ ЩЕДРОСТЬ" 

Стретчинг, как и все фитнес-дисциплины, направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм.

#монрокиров знает, как вам тяжело расставаться с любимым клубом на время отпуска! Чтобы во время отъезда разлука прошла для вас незаметной, мы подготовили ряд готовых видео-тренировок. Мы надеемся они позволит вам оставаться в форме в любой точке нашей планеты!

Фитнес в элегантном возрасте необыкновенно полезен. Он превращается в "машину времени", которая останавливает мгновение, и даже обращает время вспять! Вы поймете это, как только исчезнут проявления "возрастных" болезней.

С 25 по 30 декабря. Просто приходи в любимый клуб, соверши покупку на сумму от 500 рублей и выбирай свой тайный подарок. Покупкой может быть: абонемент на фитнес, абонемент на фитнес-бар, массаж или подарочный сертификат.

Соберите группу от 3х участников и получите абонемент со скидкой за 880 рублей на 8 занятий при единовременной оплате всех участников (вместо 1580 рублей)

Антицеллюлитный массаж не гарантирует того, что все бугорки с кожи пропадут. В зависимости от стадии поражения будет и результат. Возможно, что просто неровности станут значительно меньше, не будут почти заметны.

«Не пей, на мужика станешь похожа!» - вот так реагируют некоторые люди на девушку с протеиновым коктейлем в руках. Конечно, основа мышц состоит из белка, белок обеспечивает их рост. Однако не стоит заблуждаться...

У нас для вас 2 новости: плохая и хорошая. Начнем с плохой: Невозможно сжигать жировую ткань локально. Так устроен наш организм, он стройнеет относительно равномерно, поэтому нет такого упражнения, которое уберет жир с живота. Но!

Работа, дом, семья, друзья, хобби, вторая работа - где же взять время на фитнес?
Для загруженных и неуловимых мы разработали специальное направление - “Круговая тренировка”. Она длится всего 45 минут и приводит к колоссальным результатам.

Все и всюду твердят вам о том, что необходимо выпивать в день 2 литра воды. Но никто не говорит зачем это нужно делать! И тем более никто не делится советом, как залить в себя такое количество безвкусной жидкости??? 

Отзывы

Расписание

О нас

Мы открываем мир фитнеса, танцев и йоги, делаем его доступным и любимым. Наша цель – воплощать ваши мечты в реальность: сесть на шпагат, научиться танцевать латину, надеть платье размера S и, конечно, всегда улыбаться отражению в зеркале.

Мы развиваемся вместе с вами: появляются новые направления, увеличивается количество женщин, которые нашли здесь свой источник сил и бодрости. Мы требовательны к себе: постоянно решаем всё новые задачи. Для нас дело чести - предвосхитить ваши ожидания.

Система питания и тренировок «Легкость есть»

«Легкость есть» — это система правильного питания и тренировок, которая позволяет снизить вес без жестких ограничений и изнурительных тренировок в спорт-зале.

С нами у вас получится:

  • похудеть на 5-12 килограммов
  • получить максимум знаний по питанию и научиться их применять
  • шикарно выглядеть в любимом платье
  • привести себя в форму к важному мероприятию
  • снова полюбить свое отражение в зеркале

Нас рекомендуют своим подругам, потому что система «Легкость есть» реально работает!

Почему у вас обязательно будет результат?

понятные и эффективные инструкции по питанию, тренировкам и мотивации;

поддержка и контроль внимательных кураторов в режиме 24/7;

утренние зарядки, видеотренировки и занятия в фитнес-клубе Monroe;

работа в команде: общение и взаимопомощь с другими участницами курса;

энергия, вдохновение и вера в саму себя!

За 5 лет работы программы ее участниками стали более 1000 человек – не только женщины, но и мужчины!

В проекте работает 20 кураторов, благодаря их заботе в 2018 году было сброшено в общей сложности более 1200 килограммов.

Полезные советы по похудению и красоту, здоровые рационы и ПП-рецепты в нашей группе Вконтакте

Instagram

Контакты


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004

Контакты


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004