8 (8332) 222-004

ВРЕМЯ БЫТЬ СОБОЙ

Легко-Доступно-Эффективно


Запись на бесплатное занятие


ЛЕГКО: 

  • программы для любого уровня подготовки 
  • дружелюбная атмосфера в каждом клубе

ДОСТУПНО: 

  • абонемент от 1 150 рублей 
  • единый абонемент на 4 филиала 
  • система бонусов

ЭФФЕКТИВНО: 

  • 25 направлений
  • профессиональные тренеры
  • фитнес-тестирование 
  • консультации по питанию
  • фитнес-бар
Ваше имя *
Контактный телефон *
Выберите филиал *

Услуги

Высокоинтенсивные
тренировки


Тренировки высокой интенсивности способны сделать женское тело стройным, подтянутым в кратчайшие сроки.

Низкоинтенсивные тренировки
 

Тренировки подойдут тем, кто избегает интенсивных нагрузок. Эти программы выполняются босиком или в носочках, подходят всем.

Тренажерный зал

Профессиональный комфортный зал, оборудованный гидравлическими тренажерами, которые были созданы специально для женщин. 

Танцевальные занятия
 

Танцевальные направления на любой вкус: от стрип-пластики и востока до боди-балета и модерна.

Практики для женщин
 

Приведите в гармонию не только тело, но и дух. Восполните внутреннюю энергию, зарядитесь бодростью и уверенностью.

Стиль жизни
 

Отдыхайте и ухаживайте за собой! Косметологический, массажный и маникюрный кабинеты, мастер-классы, тренинги, семинары. 

Клубы


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004

Описание клуба:

Клуб Monroe Центральный – это великолепное место для женщин, где можно тренироваться, отдыхать и ухаживать за собой. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок - залы с профессиональными пилонами, гидравлическими тренажерами, зал для групповых программ и оздоровительных практик. Косметологический кабинет, спа-программы, массаж наилучшим образом дополняют приятную женскую атмосферу клуба Monroe Центральный.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: center@monroe43.ru

Описание клуба:          

Monroe Филейка - уникальная площадка для Вашего самосовершенствования! Залы оснащены профессиональным оборудованием (изодинамическими тренажерами, пилонами). В филиале проходят групповые занятия (более 20 направлений), а также уникальные тренировки: гимнастика для беременных, МФР (миофасциальное расслабление) и тренировки с петлями TRX. Работает VIP- зал, рассчитанный на группы до 5 человек. Для клиентов создана комфортная зона отдыха с фитнес-баром.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: fileyka@monroe43.ru

Описание клуба:

Клуб Monroe Зональный - это три комфортных светлых зала с высокими потолками и панорамным видом, качественной системой вентиляции и кондиционирования, просторной раздевалкой с душевыми и косметологический кабинет. Отличная транспортная доступность, большая парковка, детская студия творчества и игровая зона для взрослых в ТЦ Микс делают посещение клуба удобным для тех, кому важно найти время для себя, имея даже самый плотный график.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: mix@monroe43.ru

Описание клуба:

Новый фитнес-клуб стал совершенной версией других филиалов. Мы продумали все для удобного и плодотворного тренинга. Два светлых уютных зала оснащены современным оборудованием, мощными кондиционерами и качественным звуком. Ну и, конечно, более 25 групповых направлений под руководством опытных тренеров.

Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: rassvet@monroe43.ru

Клубы


«Монро Центральный»


ул. Московская, д.31;
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Филейка»
 

ул. Ленинградская 1а
тел. 8 (8332) 222-004


Описание клуба:

Клуб Monroe Центральный – это великолепное место для женщин, где можно тренироваться, отдыхать и ухаживать за собой. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок - залы с профессиональными пилонами, гидравлическими тренажерами, зал для групповых программ и оздоровительных практик. Косметологический кабинет, спа-программы, массаж наилучшим образом дополняют приятную женскую атмосферу клуба Monroe Центральный.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: center@monroe43.ru

Описание клуба:          

Monroe Филейка - уникальная площадка для Вашего самосовершенствования! Залы оснащены системой вентиляции и кондиционирования, профессиональным оборудованием (изодинамическими тренажерами, пилонами). В филиале проходят групповые занятия для детей и взрослых (более 20 направлений), оздоровительные практики, семинары и мастер-классы. Для клиентов создана комфортная зона отдыха с фитнес-баром и косметическим кабинетом.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: fileyka@monroe43.ru


«Монро Зональный»
 

ул. Ленина, 169
тел. 8 (8332) 222-004



«Монро Рассвет»
 

ул. Красноармейская, 82
тел. 8 (8332) 222-004

Описание клуба:

Клуб Monroe Зональный - это три комфортных светлых зала с высокими потолками и панорамным видом, качественной системой вентиляции и кондиционирования, просторной раздевалкой с душевыми и косметологический кабинет. Отличная транспортная доступность, большая парковка, детская студия творчества и игровая зона для взрослых в ТЦ Микс делают посещение клуба удобным для тех, кому важно найти время для себя, имея даже самый плотный график.

Режим работы: ежедневно 09:00 - 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: mix@monroe43.ru

Описание клуба:

Новый фитнес-клуб стал совершенной версией других филиалов. Мы продумали все для удобного и плодотворного тренинга. Два светлых уютных зала оснащены современным оборудованием, мощными кондиционерами и качественным звуком. Ну и, конечно, более 25 групповых направлений под руководством опытных тренеров.

Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Телефон: 8 (8332) 222-004
Email: rassvet@monroe43.ru

Полезные материалы

УРА! Мы возобновляем утренние пробежки с Monroe! 

Знакомимся с нашим новым тренером филиала Центр — Яниной Барановой!

Янина не только опытный тренер, но еще успевает воспитывать троих детей и работать экономистом!

Познакомимся с тренером Monroe Рассвет — Миленой Обросовой.

Если вы хотите зарядиться женской энергией, раскрепоститься и потанцевать — то вам обязательно нужно попасть к Милене на тренировки!

Мы провели опрос среди гостей нашего клуба и выяснили, почему они выбирают групповые тренировки по расписанию клуба, а не «тренажерку, железо и автономный режим».

Объявляем конкурс на самый лучший результат с Monroe! На кону БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент в любимый клуб! Это отличная мотивация поставить себе новые цели

Утренние тренировки способны зарядить вас бодростью и отличным настроением на весь день!

Итак, каждую неделю мы будем разыгрывать ценный приз или сертификат на 2000 рублей среди самых активных подписчиц группы «Monroe». 

То сколько мы успеваем сделать напрямую зависит от того сколько у нас сил, энергии, запала. Поэтому важно не только понять, как пополнять запасы энергии, а настроить свою жизнь так, чтобы та самая энергия расходовалась грамотно и экономно.

Во время сна в нервной системе преобладают процессы торможения, поэтому по утрам мы немного замедлены, хуже реагируем на раздражители и «туго соображаем». Чтобы активизировать процессы возбуждения, им нужно...

Давайте разберемся, почему при регулярных занятия, вы никак не можете достичь желаемого результата?

Любая женщина стремится быть неотразимой. Однако так получилось, что большинство женщин в первую очередь интересует, как выглядит их лицо. Разнообразнейшая косметика, кремы, маски, пластическая хирургия – все направлено на то, чтобы женщина выглядела сногсшибательно. А вот с фигурой дела обстоят куда хуже.

5 простых советов, которые помогут вам начать заниматься фитнесом и превратить это занятие в привычку всего за пару месяцев!

Сегодня секретами эффективной тренировки с нами поделится старший куратор курса Легкость есть — Рената Орлова.

Настройтесь на то, что тренировки (и правильное питание!) - это не забег на короткую дистанцию и не временное явление на пару недель...

Многие девушки боятся спортивного питания. Думают, что это химия (стероиды), что это вредно для здоровья. Также думают и о том, что с помощью спортпита они «раскачаются», станут мужеподобными и появятся огромные мышцы.

Забываешь пить воду и вовремя ложиться спать? Хочешь контролировать питание и похудеть? Тогда тебе в помощь различные фитнес-приложения

Света — ведущий тренер Центрального филиала #монрокиров . Мы встретились с ней и задали несколько вопросов о ее работе

Вы просили - мы сделали! Ловите подарок к первому дню лета. С сегодняшнего дня абонемент, купленный в любом фитнес-клубе "Монро" действителен во всех филиалах сети.

Стретчинг, как и все фитнес-дисциплины, направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм.

#монрокиров знает, как вам тяжело расставаться с любимым клубом на время отпуска! Чтобы во время отъезда разлука прошла для вас незаметной, мы подготовили ряд готовых видео-тренировок. Мы надеемся они позволит вам оставаться в форме в любой точке нашей планеты!

Фитнес в элегантном возрасте необыкновенно полезен. Он превращается в "машину времени", которая останавливает мгновение, и даже обращает время вспять! Вы поймете это, как только исчезнут проявления "возрастных" болезней.

В Monroe стартует интенсивный курс по растяжке!

Давно мечтаешь сесть на шпагат, но не получается? Хочешь иметь гибкое и пластичное тело, не зависимо от возраста? Обрести уверенность и стать более привлекательной?

Это красиво. Конечно, это не главная причина, по которой многие мечтают об отличной растяжке)) Но всё же... Это действительно красиво 

Антицеллюлитный массаж не гарантирует того, что все бугорки с кожи пропадут. В зависимости от стадии поражения будет и результат. Возможно, что просто неровности станут значительно меньше, не будут почти заметны.

«Не пей, на мужика станешь похожа!» - вот так реагируют некоторые люди на девушку с протеиновым коктейлем в руках. Конечно, основа мышц состоит из белка, белок обеспечивает их рост. Однако не стоит заблуждаться...

У нас для вас 2 новости: плохая и хорошая. Начнем с плохой: Невозможно сжигать жировую ткань локально. Так устроен наш организм, он стройнеет относительно равномерно, поэтому нет такого упражнения, которое уберет жир с живота. Но!

Работа, дом, семья, друзья, хобби, вторая работа - где же взять время на фитнес?
Для загруженных и неуловимых мы разработали специальное направление - “Круговая тренировка”. Она длится всего 45 минут и приводит к колоссальным результатам.

Все и всюду твердят вам о том, что необходимо выпивать в день 2 литра воды. Но никто не говорит зачем это нужно делать! И тем более никто не делится советом, как залить в себя такое количество безвкусной жидкости??? 

Отзывы

Расписание

О нас

Мы открываем мир фитнеса, танцев и йоги, делаем его доступным и любимым. Наша цель – воплощать ваши мечты в реальность: сесть на шпагат, научиться танцевать латину, надеть платье размера S и, конечно, всегда улыбаться отражению в зеркале.

Мы развиваемся вместе с вами: появляются новые направления, увеличивается количество женщин, которые нашли здесь свой источник сил и бодрости. Мы требовательны к себе: постоянно решаем всё новые задачи. Для нас дело чести - предвосхитить ваши ожидания.

Система питания и тренировок «Легкость есть»

«Легкость есть» — это система правильного питания и тренировок, которая позволяет снизить вес без жестких ограничений и изнурительных тренировок в спорт-зале.

С нами у вас получится:

  • похудеть на 5-12 килограммов
  • получить максимум знаний по питанию и научиться их применять
  • шикарно выглядеть в любимом платье
  • привести себя в форму к важному мероприятию
  • снова полюбить свое отражение в зеркале

Нас рекомендуют своим подругам, потому что система «Легкость есть» реально работает!

Почему у вас обязательно будет результат?